Barfuss im PottCast

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Gesund von Fuß bis Kopf

Fußformen

Fußformen

Folge 17
Fußformen

Das die Füße passendes Schuhwerk brauchen ist ja bekannt. Und das es hier manchmal Schwierigkeiten gibt, dieses individuelle Match zu finden, daran ist Fußform schuld.

Mit Fußform meint man die unterschiedlichen Längen der Zehen. Ist der Großzeh der längste Zeh und die restlichen kleinen reihen sich brav nach unten ein, spricht man zum Beispiel von dem Ägyptischen Fuß. Und Menschen die eine ägyptische Fußfrom haben sollen nette und hilfsbereite Menschen sein. So kann man anhand der Fußform Charaktereigenschaften ableiten, aber natürlich auch Schuhempfehlungen aussprechen.

Sechs unterschiedliche Fußformen haben wir für euch unter die Lupe genommen und präsentieren sowohl die Bedeutung, als auch die Charaktereigenschaften und geben Tipps zu Schuhen.

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Fußreflexzonenmassage mit "Hakerli"

Folge 17
Interview mit Nathalie Steinacher (Hakerli)

Was ist eine Fußreflexzonenmassagen? Wie kann die meinen Körper über die Füße wieder in Einklang bringen? Und kann ich meine Füße selbst massieren?

Jawohl – wir haben nicht nur die Antworten auf diese Fragen, sondern lassen uns von der Spezialistin direkt anleiten. Und nicht nur das – Nathalie verrät kleine Tipps und Tricks für ein besseres Wohlgefühl und empfiehlt auch Produkte, die ergänzend gut tun.

Die gelernte Frisörin und Massagespezialistin leitet euch im Anschluss an, die Füße selbst zu massieren und erklärt welche Griffe und Techniken helfen zum Beispiel auch Nackenverspannungen zu lösen.

Alle Links von und mit Nathalie findet ihr hier:
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Messgeräte und Messen

Folge 16
Füße und Schuhe messen mit Hilfsmitteln – Wir haben getestet

Auch wir stellen immer wieder fest, dass sich bei uns in der Messung von Füßen und Schuhen oft Fehler einschleichen können. Deshalb ist es uns noch einmal wichtig, das Thema „Füße und Schuhe richtig messen“ genauer zu beleuchten und auch die einzelnen Methoden bzw. Hilfsmittel vorzustellen.

Wir haben in Gebrauch folgendes:
-Plus 12 Messgerät, was sowohl die Füße als auch die Schuhinnenlänge messen kann, aber doch eher geeignet ist für die Schuhe als für die Füße
-Zentrimetrix, unser Favorit wenn es um die Fußmessung in Länge und Breite geht
-Clevermess, schade ist raus aus dem Rennen, obwohl es für die Kinderschuhe eigentlich sehr gut war
-Wand-Strich-Methode, einfach und effektiv, aber hier muss man wissen was man tut
-Schuhkarton-Methode, super für Länge und Breite, aber das Material des Kartons ist entscheidend.

Wir erklären im Einzelnen wie diese Methoden funktionieren und welche Fehler hier entstehen können, sowie auch Missverständnisse, die das Messergebnis beeinflussen können.

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Fußpflege und Fußerkrankungen mit dem Ruhrpottologen

Concept Gespräch 23
Interview Fußpflege / Ruhrpottologe

Wir haben für euch ein echtes Unikat gefunden – den Ruhrpottologen André Brune. André spricht in seinem Podcast über das Ruhrgebiet und deren Menschen und das in dem typischen Dialekt… was hat das mit Füßen zu tun? Ganz einfach: neben seiner Tätigkeit als Ruhrpottologen, Schriftsteller und Podcaster, ist er Fußpfleger ;-)

Er erzählt uns viel über seinen Beruf, klärt uns über die Unterschiede zwischen Fußpflege und Podologie auf und verrät viele Tipps und Tricks für euch zu Hause. Zum Beispiel über:
Diabetischen Fuß – wie gefährlich ist das?
Wie schneide ich Nägel richtig?
Was hilft bei Hornhaut und Schrunden?
Schweißfuß und Pilze – Wann hilft was?
Wie gut ist das Barfußlaufen wirklich?
Uvm
Wir planen auch ihn mal unsere Barfüßler Füße zu zeigen, damit er direkte Unterschiede beleuchten kann.

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Hohlfuß, Fersensporn und Plantarfasziitis

Folge 15
Spannung unterm Fuß

Was passiert wenn das System unter dem Fuß zu viel Spannung hat und woher kommt das?

Hohlfuß, Plantarfasziietis und / oder Fersensporn können die Antwort des Körpers auf zu viel Zug bzw. Spannung sein. Angeboren oder erworben, das ist hier die Frage. Denn bei erworbenen Fehlstellungen bzw. Fehlbelastungen kann man allerhand machen um sich selbst zu helfen.
Aber wie entstehen diese schmerzhaften Erkrankungen? Sie haben tatsächlich alle etwas gemeinsam: Zu viel Zug durch falsche Schuhe bzw. schlechtes Gangbild.
Deshalb sollte man als erstes die Schuhe unter die Lupe nehmen. Ein kleiner Absatz, eine leichte Vorfußsprengung reichen schon aus, um das System der Plantarfaszie oder Achillessehne zu stören.
Also können die richtigen Schuhe, barfuß gehen, Dehnungen, Faszientraining und Entspannungsbäder schon eine große Entlastung bringen.
Wir verraten euch viele Tipps rund um die Hilfe zur Selbsthilfe und erklären euch was es mit den einzelnen Erkrankungen auf sich hat.

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Dr. Kinz zu Länge, Breite und Spielraum bei Barfußschuhen

Interview Dr. Kinz „Plus 12“

Dr. Kinz ist bei uns erneut zu Gast. Dieses Mal sprechen wir über darüber, wieviel Platz brauchen die Füße in den Schuhen oder besser Barfußschuhen.

Ein sehr spannendes Thema, denn wir haben uns gefragt was genau hinter den 12mm, also Plus 12, Abrollspielraum steckt.

Wie wurde die Maße ermittelt?
Ist diese bei allen Menschen gleich?
Wovon ist sie abhängig?
Wie wichtig ist sie für den Fuß?

All diese Fragen haben wir diskutiert und noch vieles mehr.

[Infos zu Dr. Kinz](www.kinderfuesse.com)
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Erfrierungen

Folge 14
Erfrierungen - Barfuß durch den Schnee

Ist es gefährlich jetzt barfuß raus zu gehen? Es ist sehr verlockend an seine eigenen Grenzen zu gehen, sich abzuhärten oder an einer Challenge teilzunehmen…. Aber Vorsicht!

Erfrierungen können sich einschleichen, gerade an den Extremitäten. Darum sprechen wir heute über die 3 Grade der Erfrierung und was man dagegen machen kann um sie zu vermeiden oder zu versorgen, wenn es zu spät ist.

ACHTUNG Weihnachtsgewinnspiel:
Wir verlosen zusammen mit unserem Partner Go-Free-Concepts ein Paar Avo Ultim8, ein Paar Xero Shoes HFS und ein Paar Skinners 2.0

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Ziehung der Gewinner ist am 20.12.2021

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Kompromissschuhe

Folge 13
Kompromisschuhe

Was sind denn Kompromisschuhe? Hmm, um das du erklären müssen wir den Begriff Minimalschuhe erst noch einmal genauer betrachten.
Minimalschuhe haben folgende Eigenschaften:
Kein Fußbett
Keine Unterstützung (Gewölbestützung Supination / Pronation)
Keine Dämpfung
Keine Sprengung (Absatz bzw. Vorfußhebung)
Flexible Sohle
Fehlt nun eine oder mehrere dieser Eigenschaften, spricht man von einem Kompromisschuh.
Welche Eigenschaft fehlen darf und wie individuell diese Frage doch tatsächlich ist, diskutieren wir in dieser Folge ordentlich aus. Denn so individuell wie unsere Füße sind, ist auch das beantworten dieser Frage ;-)

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Produkte für trockene Füße

Keine nassen Füße – Imprägnierung und Socken

NikWax und DexShell heißen die beide Produkte, die wir für Euch teste durften. Denn tatsächlich wasserfeste Schuhe sind doch ehr selten und da kann man mit einer guten Imprägnierung oder wasserfesten Socken, doch entsprechend seine Lieblingsschuhe auch in der Schmuddelwettersaison weiter tragen.

Die Imprägnierung von NikWax haben wir als Spray für Leder und Textil getestet, sowie die Wax-Variante für Leder. Beide Produkte halten was sie versprechen: Sie machen das Obermaterial wasserabweisend und pflegen es zusätzlich. Der Geruch ist angenehm dezent, nicht so beißend wie man es von Discounterware kennt und gerade das Imprägnierwachs sehr ergiebig. Getestet haben wir auf verschiedenen Materialien – egal ob sie vorher als wasserabweisend deklariert waren oder nicht. Ich konnte feststellen, dass dicht gewebtes Material tatsächlich Wasser weniger eindringen lässt und vor allem der Schmutz nicht so stark haften bleibt. Allerdings hat es natürlich auch wie jedes Mittel seine Grenzen.

Worauf wir uns allerdings besonders gefreut haben, ist die wasserfeste Socke DexShell. Ich hatte bereits Erfahrungen mit wasserfesten Socken im gehobenen Preissegment aufgrund meines Wasser- und Wintersportes. Hier fand ich immer das Material sehr grenzwertig, denn es engte meinen Fuß zu stark ein, so dass die Bewegung nicht nur eingeschränkt war, sondern auch irgendwann Schmerzen und Durchblutungsprobleme hinzukamen. Drum habe ich die Variante von DexShell schon sehr kritisch ausgepackt und als mir das Größenverhältnis von Socke zu Fuß aufgefallen ist, hatte ich schon keine Lust die überhaupt anzuziehen… ABER: der Schein täuscht. Denn das Material ist nicht nur super flexible und weich, sondern der Schnitt auch gut gewählt, so dass Breitfüßler wie wir perfekt rein passen. Also ab nach draußen: Alex testete die Socke im Zusammenhang mit den Skinners und ich mit dem Aquatrailschuh von Xero. UUUUNNNNDDD: Wahnsinnig gut – absolut dicht. Trotz Ostsee und Teutoburger Wald- und Wiesenwetter, die DexShell bleiben dicht. Hätten wir nicht vermutet und vor allem nicht bei dem Preis. Zusätzlich mussten wir feststellen, dass sie auch noch (von außen) sehr schnell trocknen, so dass sie nur nach kurzer Zeit wieder einsatzbereit sind. Einfach genial.

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Stiefel für die kalte Zeit 2021

Wer kennt es nicht – da kauft man sich neue Schuhe, damit man trockenen Fußes durch die
Schmuddel-Wetter-Zeit kommt und die Schuhe halten nicht was sie versprechen??? Ja das kennt
jeder, egal ob bei konventionellen oder Minimal-Schuhen. Und der Bedarf ist groß bei
Minimalschuhträgern – drum haben wir tolle Modelle getestet.

Die Firma Xero kommt mit einem leichten veganen Boot auf den Markt – Xero Denver. Dieser ist aus
Canvas und veganen Leder-Applikationen gefertigt und erhältlich in braun und in schwarz. Alex ist
begeistert von dem angenehmen weichen Material was den Fuß umschmeichelt und nicht begrenzt
auch wenn die Sohle (nach wie vor) recht schmal und ungerade geschnitten ist. Das Flanell-
Innenfutter macht ein tolles Klima, so dass es bei ungemütlichen kalten Temperaturen warm bleibt.
Das Obermaterial ist wasserabweisend bzw. bis zu den ersten Ösen, wasserdicht. Allerdings ist die
Zunge seitlich nicht angenäht, so dass hier ab dem Mittelfuß Wasser schnell eindringt – sehr schade.
Auch die relativ steife Sohle wird auf feuchtem Untergrund rutschig. Xero darf da echt noch
nachlegen.

Die Modelle von Freet Barefoot können sich mal wieder im Härtetest beweisen. Alex hat den Tundra
in der Ostsee baden lassen und meine Modelle haben den Teutoburger Wald-Matsch kennengelernt.
Tundra und Ibex sind zwei fast identische Boots, die sich nur im Obermaterial unterscheiden: Tundra
im schwarzen veganen Leder und Ibex aus braunem weichen Echtleder. Beide werden als
wasserabweisend angepriesen, sind aber absolut wasserdicht. Die Zunge ist bis oben angenäht und
das Material – egal ob veganes oder echtes Leder – ist dicht. Die Ostsee und der Matsch perlten
einfach wieder ab und die Füße blieben trocken. Zusätzlich finden wir die hochflexible und
rutschfeste Sohle sehr spannend. Beide Schuhmodelle können sich echt sehen lassen – nicht nur als
Wanderschuh, auch für Alltag zur Jeans oder Leggings/Rock machen sie sich gut. Was will man mehr?

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[Xero Denver](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-denver-boot-braun/?ref=barfussimpott) Rabattcode "Barfussimpott"

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[Freet Ibex](https://freetbarefoot.com/eu/de/product/freet-ibex/)
[Freet Tundra](https://freetbarefoot.com/eu/de/product/freet-tundra/)

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